Nutrition du sportif d’endurance
La nutrition d’endurance, c’est l’art d’équilibrer énergie, performance et récupération. Elle permet d’éviter les coups de mou, d’améliorer la constance à l’effort et de repousser la fatigue sur les longues distances. Mon approche prend en compte ton volume d’entraînement, ton rythme de vie et tes objectifs de course.
Recomposition corporelle et performance durable
Il ne s’agit pas de “faire un régime”, mais d’affiner la composition corporelle tout en gardant la force et l’énergie nécessaires à la performance. On vise un corps plus léger, plus efficace, mais toujours performant.
Accompagnement du mental et équilibre alimentaire
Derrière chaque sportif, il y a un humain. Une bonne nutrition, c’est aussi une tête apaisée, sans stress, sans obsession, mais avec une vraie compréhension de soi.